Metodología

El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica y en la que interactúan simultáneamente tanto la mente como el cuerpo. Esta técnica debe su nombre a su creador, Joseph Hubertus Pilates, quien defendía la idea que fortaleciendo el centro de energía de cada individuo se podía conseguir el movimiento libre del resto del cuerpo. El método trabaja especialmente lo que se denomina "centro de fuerza " o "mansión del poder", constituido por los músculos abdominales, la base de la espalda, piso pélvico y los glúteos.

Su objetivo es lograr el control preciso del cuerpo de la forma más saludable y eficiente posible. En definitiva, conseguir equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad del cuerpo, respetando las articulaciones y las curvas naturales de la columna. De este modo, el método permite al practicante conseguir la armonía de cuerpo y mente y desarrollar sus movimientos con gracia y equilibrio

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